阿信是5年前學(xué)會(huì)開(kāi)車(chē)的，她上班的地方離家里比較遠(yuǎn)，每天上下班都要開(kāi)車(chē)，開(kāi)了5年車(chē)，連小車(chē)禍都沒(méi)出過(guò)，但到現(xiàn)在還不敢在高速公路上駕駛。她總覺(jué)得如果上了高速公路，可能就會(huì)抓不住方向盤(pán)，也非常容易發(fā)生車(chē)禍。

    阿信：我開(kāi)車(chē)已經(jīng)5年了，對(duì)高速公路可以說(shuō)是極端恐懼，因?yàn)檫@種恐懼讓我很不方便。我家離上班地方比較遠(yuǎn)，其實(shí)走高速是最快的，但是我寧愿在路上塞車(chē)，也不愿意走高速。我父母住在東莞，由于我害怕上高速公路，所以每次回家坐大巴也不愿意開(kāi)車(chē)回去。

    芳芳：你的駕駛技術(shù)怎么樣？

    阿信：考車(chē)牌的時(shí)候，我就是當(dāng)時(shí)那批人里，一次通過(guò)所有考試的，駕駛教練當(dāng)時(shí)還說(shuō)我的路感很好。平時(shí)開(kāi)車(chē)也沒(méi)出過(guò)什么問(wèn)題，因?yàn)槲议_(kāi)車(chē)很穩(wěn)，同事坐我的車(chē)也從來(lái)不會(huì)擔(dān)心。

    芳芳：如果技術(shù)過(guò)硬，你開(kāi)車(chē)又開(kāi)了這么多年，上高速對(duì)你來(lái)說(shuō)應(yīng)該不是什么難事啊。

    阿信：有幾次我也想挑戰(zhàn)自己，但是離高速路越來(lái)越近的時(shí)候，我就滿手出汗，方向盤(pán)抓不住，所以每次到了高速公路路口，我都會(huì)掉頭走。雖然開(kāi)車(chē)這么多年，我還是會(huì)盡量避免上高速公路，市內(nèi)的主干道倒沒(méi)關(guān)系。

    芳芳：5年來(lái)，你是不是從來(lái)沒(méi)有上過(guò)高速路？

    阿信：也不是，其實(shí)我上過(guò)兩次高速公路，但是一上了高速路口，我就特別害怕。人家的車(chē)一上高速公路就加速，我一上高速公路就減速。記得第一次上高速公路，手心就開(kāi)始冒汗，時(shí)速開(kāi)到60公里，我就要不時(shí)踩剎車(chē)。當(dāng)時(shí)我的車(chē)上了路以后，后面的車(chē)不停地朝我狂按喇叭，有些討厭的司機(jī)還故意從我的車(chē)旁邊飛速超車(chē)?yán)@行，真是嚇?biāo)牢伊�，我連忙亮起危險(xiǎn)信號(hào)燈，走到最邊上的救援車(chē)道上去。上了兩次高速公路，兩次都是這樣。

    芳芳：你在高速路上坐車(chē)有沒(méi)有問(wèn)題呢？

    阿信：坐別人的車(chē)反而不緊張，一旦自己開(kāi)車(chē)，我就會(huì)想，我是不是在拿自己的生命冒險(xiǎn)��？我還這么年輕，如果一時(shí)沒(méi)有掌握好，可能就會(huì)死于車(chē)禍，這么一想我就感到無(wú)法忍受，所以我絕對(duì)不會(huì)拿自己的生命來(lái)冒任何險(xiǎn)。

    芳芳：看來(lái)這跟你的駕駛技術(shù)沒(méi)有關(guān)系，你主要還是對(duì)高速公路有恐懼心理。

    阿信：反正我想既然這么害怕，還是一輩子不上高速好了。

    專家點(diǎn)評(píng)

    古球球成成心理咨詢中心咨詢師

    嘗試“反焦躁”克服恐懼

    開(kāi)車(chē)的時(shí)候聚精會(huì)神，對(duì)路況時(shí)刻保持警覺(jué)，是安全行駛的根本原則。但阿信的關(guān)切程度超出了正常范圍。人們?cè)隈{車(chē)時(shí)偶爾出現(xiàn)焦慮和緊張屬于正�，F(xiàn)象，但嚴(yán)重到恐懼害怕就可能患上駕駛恐懼癥。

    阿信由于一直不敢上高速，對(duì)開(kāi)車(chē)上高速抱著戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的態(tài)度，就刺激了大量的心理問(wèn)題出現(xiàn)，如恐懼、焦慮等癥狀，這些癥狀超出了理性的范疇，給阿信帶來(lái)巨大的心理壓力。

 阿信恐懼的其實(shí)不是高速公路很危險(xiǎn)，而是對(duì)未來(lái)的掌握能力，她不是車(chē)技不夠好，也不是意志不堅(jiān)強(qiáng)，而是她的想法本身是非理性的。

    阿信開(kāi)始上高速其實(shí)可以每次只開(kāi)一小段，然后休息。并用“反焦躁”方法，如干脆想：“真的出事就認(rèn)了！什么狀況我都能承受。”這種“反焦躁”法能讓她熟練地開(kāi)車(chē)，接下來(lái)甚至可以拉長(zhǎng)在高速公路上的駕駛距離，直到能開(kāi)車(chē)從容地行駛在高速公路上。